{"id":987490821,"date":"2023-09-28T11:01:12","date_gmt":"2023-09-28T08:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/"},"modified":"2023-09-28T11:01:12","modified_gmt":"2023-09-28T08:01:12","slug":"lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/","title":{"rendered":"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"

Vain muutaman minuutin mittaiset liikuntapyr\u00e4hdykset voivat auttaa muuten v\u00e4h\u00e4n liikkuvia pienent\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6p\u00e4riski\u00e4\u00e4n. Tuoreen tutkimuksen havainto vahvistaa n\u00e4kemyst\u00e4, jonka mukaan kaikki liikunta on hyv\u00e4ksi.<\/p>\n

Tutkimukseen osallistui 22 000 keskim\u00e4\u00e4rin 62-vuotiasta v\u00e4h\u00e4n liikkuvaa miest\u00e4 ja naista, joiden liikkumista mitattiin aktiivisuusrannekkeilla. Keskim\u00e4\u00e4rin seitsenvuotisen seurannan aikana osallistujilla todettiin yhteens\u00e4 2 400 sy\u00f6p\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Liikuntapyr\u00e4hdyksill\u00e4 tarkoitettiin lyhyit\u00e4, mutta fyysisesti raskaita arkiponnisteluja, kuten portaiden kiipe\u00e4mist\u00e4 tai nopeaa k\u00e4vely\u00e4.<\/p>\n

Osallistujat, joiden p\u00e4iviss\u00e4 oli yhteens\u00e4 runsaat 3 minuuttia n\u00e4it\u00e4 pyr\u00e4hdyksi\u00e4, sairastuivat sy\u00f6p\u00e4\u00e4n 18 prosenttia ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6isemmin kuin osallistujat, jotka eiv\u00e4t pyr\u00e4hdelleet lainkaan. Vaikutus oli l\u00e4hes kaksi kertaa suurempi, kun analyysi rajoitettiin sy\u00f6piin, joiden riskiin liikunnan tiedet\u00e4\u00e4n erityisesti vaikuttavan.<\/p>\n

Havainnot viittaavat lyhyidenkin liikuntap\u00e4tkien pienent\u00e4v\u00e4n muuten v\u00e4h\u00e4n liikkuvien sy\u00f6p\u00e4riski\u00e4. Liikunnan lis\u00e4ksi kuitenkin monet muutkin seikat vaikuttavat sy\u00f6v\u00e4n kehittymiseen, joten tulokset olisi hyv\u00e4 varmistaa lis\u00e4tutkimuksissa.<\/p>\n

Tutkimus julkaistiin JAMA Oncology -lehdess\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Suomalaissuosituksissa reipasta liikkumista suositellaan teht\u00e4v\u00e4ksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Raskaampaa liikuntaa riitt\u00e4\u00e4 noin 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Liikunnan hy\u00f6dyt saa, vaikka sit\u00e4 harrastaisi vain muutaman minuutin p\u00e4tkiss\u00e4. Lis\u00e4ksi lihaskuntoa olisi hyv\u00e4 harjoittaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi kertaa viikossa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vain muutaman minuutin mittaiset liikuntapyr\u00e4hdykset voivat auttaa muuten v\u00e4h\u00e4n liikkuvia pienent\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6p\u00e4riski\u00e4\u00e4n. Tuoreen tutkimuksen havainto vahvistaa n\u00e4kemyst\u00e4, jonka mukaan kaikki liikunta on hyv\u00e4ksi. Tutkimukseen osallistui 22 000 keskim\u00e4\u00e4rin 62-vuotiasta v\u00e4h\u00e4n liikkuvaa miest\u00e4 ja naista, joiden liikkumista mitattiin aktiivisuusrannekkeilla. Keskim\u00e4\u00e4rin seitsenvuotisen seurannan aikana osallistujilla todettiin yhteens\u00e4 2 400 sy\u00f6p\u00e4\u00e4. Liikuntapyr\u00e4hdyksill\u00e4 tarkoitettiin lyhyit\u00e4, mutta fyysisesti raskaita arkiponnisteluja, […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-987490821","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nLyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4 - Tapiolan Aino apteekki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4 - Tapiolan Aino apteekki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vain muutaman minuutin mittaiset liikuntapyr\u00e4hdykset voivat auttaa muuten v\u00e4h\u00e4n liikkuvia pienent\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6p\u00e4riski\u00e4\u00e4n. Tuoreen tutkimuksen havainto vahvistaa n\u00e4kemyst\u00e4, jonka mukaan kaikki liikunta on hyv\u00e4ksi. Tutkimukseen osallistui 22 000 keskim\u00e4\u00e4rin 62-vuotiasta v\u00e4h\u00e4n liikkuvaa miest\u00e4 ja naista, joiden liikkumista mitattiin aktiivisuusrannekkeilla. Keskim\u00e4\u00e4rin seitsenvuotisen seurannan aikana osallistujilla todettiin yhteens\u00e4 2 400 sy\u00f6p\u00e4\u00e4. Liikuntapyr\u00e4hdyksill\u00e4 tarkoitettiin lyhyit\u00e4, mutta fyysisesti raskaita arkiponnisteluja, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tapiolan Aino apteekki\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-28T08:01:12+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4\",\"datePublished\":\"2023-09-28T08:01:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/\"},\"wordCount\":212,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/\",\"name\":\"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4 - Tapiolan Aino apteekki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-28T08:01:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/uncategorized\\\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/\",\"name\":\"Tapiolan Aino apteekki\",\"description\":\"Uusi apteekkinne Kauppakeskus Ainoassa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ainoapteekki.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4 - Tapiolan Aino apteekki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4 - Tapiolan Aino apteekki","og_description":"Vain muutaman minuutin mittaiset liikuntapyr\u00e4hdykset voivat auttaa muuten v\u00e4h\u00e4n liikkuvia pienent\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6p\u00e4riski\u00e4\u00e4n. Tuoreen tutkimuksen havainto vahvistaa n\u00e4kemyst\u00e4, jonka mukaan kaikki liikunta on hyv\u00e4ksi. Tutkimukseen osallistui 22 000 keskim\u00e4\u00e4rin 62-vuotiasta v\u00e4h\u00e4n liikkuvaa miest\u00e4 ja naista, joiden liikkumista mitattiin aktiivisuusrannekkeilla. Keskim\u00e4\u00e4rin seitsenvuotisen seurannan aikana osallistujilla todettiin yhteens\u00e4 2 400 sy\u00f6p\u00e4\u00e4. Liikuntapyr\u00e4hdyksill\u00e4 tarkoitettiin lyhyit\u00e4, mutta fyysisesti raskaita arkiponnisteluja, […]","og_url":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/","og_site_name":"Tapiolan Aino apteekki","article_published_time":"2023-09-28T08:01:12+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4","datePublished":"2023-09-28T08:01:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/"},"wordCount":212,"commentCount":0,"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/","url":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/","name":"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4 - Tapiolan Aino apteekki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/#website"},"datePublished":"2023-09-28T08:01:12+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/uncategorized\/lyhyetkin-liikuntapyrahdykset-voivat-ehkaista-syopaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lyhyetkin liikuntapyr\u00e4hdykset voivat ehk\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6p\u00e4\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/#website","url":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/","name":"Tapiolan Aino apteekki","description":"Ert nya apotek i k\u00f6pcentret Ainoa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987490821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490821\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987490821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=987490821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ainoapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=987490821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}