Istumaty\u00f6h\u00f6n liittyy terveyshaittoja, mutta niit\u00e4 voi helposti v\u00e4hent\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 vapaa-ajan liikuntaa. My\u00f6s pitkien istumisjaksojen p\u00e4tkiminen ja jaloittelu tepsiv\u00e4t, tuore tutkimus osoittaa.<\/p>\n
Taiwanilaistutkimuksen tulokset perustuvat 480 000 keskim\u00e4\u00e4rin 39-vuotiaan kolmetoistavuotisiin seurantatietoihin, ja niiden perusteella pelkk\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6t\u00e4 tekevien riski menehty\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautiin seurannan aikana oli noin kolmanneksen suurempi kuin osallistujien, joiden ty\u00f6ss\u00e4 oli hyvin v\u00e4h\u00e4n istumista. My\u00f6s muista syist\u00e4 johtuvat kuolemat olivat heill\u00e4 yleisempi\u00e4, mutta yhteys ei ollut yht\u00e4 voimakas.<\/p>\n
Vastaavia vaikutuksia ei havaittu osallistujilla, joiden ty\u00f6ss\u00e4 oli istumista sek\u00e4 jaloittelua ja seisomista. Pelkk\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6t\u00e4kin tekevien riskit katosivat, jos he lis\u00e4siv\u00e4t p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 liikuntaansa 15\u201330 minuutilla, tulokset osoittivat. Tulokset pysyiv\u00e4t ennallaan senkin j\u00e4lkeen, kun analyysissa huomioitiin osallistujien ik\u00e4, sukupuoli, koulutustaso, tupakointi, alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 ja painoindeksi.<\/p>\n
Istumaty\u00f6 ja fyysisesti passiivinen el\u00e4m\u00e4ntapa voivat altistaa muun muassa tyypin 2 diabetekselle, lihavuudelle ja metaboliselle oireyhtym\u00e4lle, mitk\u00e4 suurentavat syd\u00e4n- ja verisuonitautien ja monien muiden sairauksien vaaraa. Viime aikoina liikuntasuosituksissa onkin alettu korostaa liikunnan lis\u00e4ksi my\u00f6s istumisen v\u00e4hent\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n