Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuus suurentaa riski\u00e4 sairastua syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin, mutta riski\u00e4\u00e4n voi helposti pienent\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikuntaa. Kaikki liikunta on t\u00e4ss\u00e4 mieless\u00e4 hyv\u00e4ksi, mutta intensiivinen liikunta on tehokkainta.<\/p>\n
Tiedot k\u00e4yv\u00e4t ilmi tutkimuksesta, jossa yli 70 000 keskim\u00e4\u00e4rin 61-vuotiasta britti\u00e4 seurattiin seitsem\u00e4n vuoden ajan. Osallistujien fyysist\u00e4 aktiivisuutta mitattiin aktiivisuusrannekkeilla.<\/p>\n
Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuus liittyi suurentuneeseen syd\u00e4n- ja verisuonitautiriskiin etenkin osallistujilla, jotka liikkuivat v\u00e4h\u00e4nlaisesti. Verrattuna eniten liikkuviin, joilla ei ollut vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuutta, heid\u00e4n sairastumisriskins\u00e4 oli 44 prosenttia suurempi. Seurannan aikana yhteens\u00e4 2 800 osallistujaa sairastui syd\u00e4n- ja verisuonitautiin.<\/p>\n
Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuuteen yhdistetty sairastumisriski k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kumoutui, jos osallistujalle kertyi fyysisesti raskasta liikuntaa 30\u201335 minuuttia viikossa tai kohtalaisen raskasta liikuntaa yhteens\u00e4 500 minuuttia viikossa.<\/p>\n
Raskaalla liikunnalla tarkoitettiin esimerkiksi ripe\u00e4\u00e4 portaiden kapuamista, reipasta py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 tai pallopeli\u00e4. Kohtalaisen raskas liikunta voi olla esimerkiksi nopeaa k\u00e4vely\u00e4, tanssia tai puutarhanhoitoa.<\/p>\n
Tulokset osoittavat liikunnan pienent\u00e4v\u00e4n ja jopa kumoavan vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuuteen liittyvi\u00e4 syd\u00e4nriskej\u00e4 etenkin, jos liikunta on reipasta ja fyysisesti raskasta. My\u00f6s kevyempi liikunta toimii, mutta saman hy\u00f6dyn saadakseen sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 harrastaa huomattavasti enemm\u00e4n.<\/p>\n