Runsaasti kuitua sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio voi tuoreen tutkimuksen mukaan ehk\u00e4ist\u00e4 mahasy\u00f6v\u00e4n kehittymist\u00e4. Samanlaisia havaintoja on tehty aiemminkin, mutta uudet tulokset vahvistavat n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Tutkimuksessa yhdistettiin yhdentoista aiemman tutkimuksen ja yhteens\u00e4 4 800 mahasy\u00f6p\u00e4potilaan ja 10 000 terveen verrokin tiedot.<\/p>\n
Riski sairastua mahasy\u00f6p\u00e4\u00e4n oli tasaisesti pienempi mit\u00e4 enemm\u00e4n kuitua henkil\u00f6n ruokavaliossa oli, tulokset osoittivat. Kun eniten kuitua saavia verrattiin osallistujiin, jotka s\u00f6iv\u00e4t vain v\u00e4h\u00e4n kuitua, mahasy\u00f6v\u00e4n riski oli noin kolmanneksen pienempi.<\/p>\n
Kuidun hy\u00f6dyt johtuvat todenn\u00e4k\u00f6isesti monesta eri seikasta. Kuidut nopeuttavat ruoan kulkua suolistossa, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 my\u00f6s altistumista sy\u00f6p\u00e4\u00e4 aiheuttaville aineksille. Kuitupitoinen ruokavalio my\u00f6s sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muita terveellisiksi tiedettyj\u00e4 ainesosia.<\/p>\n
Suomessa kuidun saantisuositus on 25\u201325 grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kuituja saa parhaiten, jos sy\u00f6 viljoja ja varsinkin t\u00e4ysjyv\u00e4viljoja ja palkokasveja. Sadassa grammassa ruisleip\u00e4\u00e4 on 10\u201312 grammaa kuitua, vastaavassa m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 papuja tai p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 on noin 5\u20138 grammaa.<\/p>\n
Mahasy\u00f6p\u00e4 on viidenneksi yleisin sy\u00f6p\u00e4tauti maailmanlaajuisesti ja kolmanneksi yleisin sy\u00f6p\u00e4kuolleisuuden aiheuttaja. Suomessa mahasy\u00f6p\u00e4 on v\u00e4hentynyt viimeisten vuosikymmenten aikana rajusti, mutta niit\u00e4 todetaan silti noin 650 vuosittain.<\/p>\n